admin

6. hét Remélem a múlt heti ismétlés elmélyítette a megszerzett tudást és haladhatunk tovább, hisz elérkeztünk a második hónaphoz, egészen pontosan a 6. héthez. Ahogyan az előző hónapban, most is három kiemelt téma köré szerveződnek a kihívások. Lássuk, melyek lesznek ezek: Az evés lélektana – az érzelmei evés felismerése és csökkentése Étel minőség – még … Olvass tovább

5 hét Gratulálok! Túl vagyunk az első hónapon és biztos vagyok benne, hogy jó néhány étkezési szokásodon változtattál! Ahogy a bevezetőben is említettem a szokások rögzüléséhez idő kell, ha viszont kezdetben figyelsz rájuk, később önműködővé válnak és már természetes lesz számodra, hogy máshogy viszonyulsz az ételekhez és az étkezés módjához is! Mielőtt tovább haladnánk és … Olvass tovább

4 hét Ezen a héten is a hónap három kiemelt célkitűzésének mentén haladunk tovább. 1, Bélflóra egészségnek javítás – múlt héten a probiotikus joghurt és kefir mellett a zöldségfogyasztást is fokoztad, de ezen a héten egy nehezebb kihívást tartogatok a számodra, amely viszont nagyon fontos eleme a programnak, mert a bélflóra egészségének javításán túl kalóriabevitel csökkentéséhez … Olvass tovább

15 hetes súlycsökkentő egészségprogram Üdvözöllek a 15 hetes súlycsökkent egészségprogramban! Bizonyára elolvastad a program leírását, amelyben néhány gyakori kérdésre is választ találsz. Ha mégsem olvastad, akkor IDE kattitntva ezt most megteheted! A felmerülő kérdéseidet a kpontsz@gmail.com e-mail címre várom! Válts szemléletet! Mielőtt belekezdenénk ebbe a 15 hetes kalandba, kérlek csináld meg az alábbi rövid feladatot: Vegyél elő … Olvass tovább

Az első hét Mielőtt belevágnál ebbe a 15 hetes kalandba, melynek hatása életed végéig elkísér szeretném felhívni a figyelmed néhány fontos, szemléletváltó dologra! A múlt heti bevezetőben már említettem, hogy a célunk nem az önkorlátozás, vagy az önkontroll általi fogyás, hanem a szokások változtatása! A hangsúly nem a hibázáson, hanem az elért eredményeken van, de … Olvass tovább

1 hónap – 3. hét Ezen a héten is a hónap három kiemelt célkitűzésének mentén haladunk tovább. 1, Bélflóra egészségnek javítás – múlt héten sokat olvashattál a bélflóra fontosságáról és arról is, hogyan javíthatjuk állapotát a pre és a probiotikumok segítségével. A heti kihívás is ezt a célt fogja szolgálni! 2. Cukorbevitel csökkentése  a héten … Olvass tovább

2. hét a hónap célkitűzései Az első hónapban három kiemelten fontos célunk van, három egészségszokás kialakítása, vagy megerősítése. Ennek megfelelően minden feladat ezen három cél elérését fogja szolgálni. Az első cél a bélflóra állapotának javítása. A második cél a cukorfogyasztás mérséklése. A harmadik cél pedig a tudatos jelenlét megtapasztalása  táplálkozásban. Mielőtt azonban a konkrét „feladatokat” … Olvass tovább

Stressz női módra Mi nők annyira hozzászoktunk, hogy – helytállunk – jellemzően több szerepben, – több dologra figyelünk egyszerre, mert azt mondták, hogy a nőknek simán megy a „multitasking”, –  megfelelünk vélt, vagy valós elvárásoknak – bűvészkedünk az idővel, a saját pihenésünk rovására, mert mindennek bele kell férnie a napba Mi nők, hozzászoktunk ahhoz, hogy … Olvass tovább

A. Bevezetés   Nagyon fontos számunkra a weboldalunk látogatói személyes adatainak védelme, és elkötelezettek vagyunk ennek megfelelő biztosítása mellett. Ez az adatvédelmi nyilatkozat tájékoztatást nyújt arról, hogy hogyan kezeljük az Ön személyes adatait. Ha hozzájárul a sütik használatához a jelen adatvédelmi nyilatkozat feltételeinek megfelelően, amikor először látogatja meg weboldalunkat, azzal engedélyezi számunkra a sütik használatát … Olvass tovább