15 hetes közös utunk véget ért, de a folyamat, amit elkezdtél még csak a felénél tart! Ahogy a bevezetőben elmondtam, a célunk a szokások változtatása, mert csak így lehetséges, hogy erőfeszítés nélkül folytasd a lassú fogyást és egy idő után – ha elérted – megőrizd a testsúlyod, anélkül, hogy fogyókúráznál! Talán már azt is megtapasztaltad, hogy nem kell lemondanod a finom ételekről, csak az étel választást, étel minőséget és az étkezés módját kell lassan, lépésenként javítanod! Azt javaslom, hogy a következő 1-2 hétben kihívások nélkül étkezz, majd a tapasztalataid függvényében vagy végezd el újra a 15 hetes programot, vagy 15 héten át magadnak írj minden hétre egy kihívás listát. Ahogy megszoktad, minden hónapban 3 kiemelt témánk volt, javaslom, hogy a továbbiakban is szánj 1-1 hónapot az adott témára, amiben fejlődni szeretnél.